Dieta Mediterrânea e as 11 Dicas para um Plano de Refeições Semanal
A dieta mediterrânea é uma das mais saudáveis e equilibradas do mundo. Ela se baseia nos hábitos alimentares dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo, e inclui alimentos como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes, azeite, nozes, sementes e laticínios com baixo teor de gordura. Além de ser rica em nutrientes, fibras, antioxidantes … Ler mais