A dieta mediterrânea é uma das mais saudáveis e equilibradas do mundo. Ela se baseia nos hábitos alimentares dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo, e inclui alimentos como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes, azeite, nozes, sementes e laticínios com baixo teor de gordura. Além de ser rica em nutrientes, fibras, antioxidantes … Ler mais
A dieta mediterrânea é um padrão alimentar baseado nos hábitos dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália, Espanha, França e Marrocos. Esses povos são conhecidos por terem uma alta expectativa de vida, baixa incidência de doenças crônicas e uma boa qualidade de vida. Mas qual é o segredo dessa dieta? … Ler mais
A dieta mediterrânea é um padrão alimentar baseado nos hábitos dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo. Ela é rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, oleaginosas, peixes, azeite de oliva e vinho tinto. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, ácidos graxos ômega-3 e polifenóis. Neste … Ler mais
A dieta mediterrânea é um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo, baseada nos hábitos das populações que vivem ao redor do mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália, Espanha e França. Essa dieta é rica em alimentos frescos, naturais e anti-inflamatórios, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, nozes, sementes, peixes, azeite e vinho. Além de trazer … Ler mais
