7 Os Benefícios Surpreendentes da Dieta Mediterrânea para a Saúde
A dieta mediterrânea é um padrão alimentar baseado nos hábitos dos povos que vivem ao redor do mar Mediterrâneo. Ela é rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, oleaginosas, peixes, azeite de oliva e vinho tinto. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, ácidos graxos ômega-3 e polifenóis. Neste … Ler mais